嘉峪关马拉松个人参赛照片 马拉松参赛宣言一句话?

马拉松参赛宣言一句话?

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普通人跑小马拉松可以吗?

首先肯定地告诉你,普通人可以跑小马拉松就是我们所说半程马拉松。

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半程马拉松是21.0975公里,现在不少城市,举办马拉松的同时,也会设半程马拉松,十公里跑,还有五公里的迷你跑。虽然半程马拉松不是严格意义上的马拉松,但是,半程马拉松和十公里跑一样特别受跑者和初跑者的青睐。

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有的初跑者,想参加全程马拉松赛,但是由于训练时间比较短,对自己没有信心,你就可以过渡一下,先参加一个半程马拉松,积累一下经验或者感受一下赛场的氛围,然后再参加全程马拉松赛就比较好。

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不管参加全程马拉松还是小马拉松前提都必须积累一定的跑量,进行一段时间的科学训练才可以上场,切不可匆匆忙忙以为自己年轻或者身体好就仓促参赛。我第一个马拉松,就是参加的小马拉松,系统地训练了一年时间(这之前我一直有跑步,大约跑8年时间,但每次也就是那种健康跑五公里或者六公里)从最初的5公里,10公里,15公里到赛前的18公里。开赛的前一天,我心里也特别紧张,也不敢肯定自己能不能跑下来,我老公参加过全程马拉松赛,就一直鼓励我说你一定能够完赛。

出乎我意料的是一到赛场上,受赛场上的氛围影响,再加上我做了充分的准备,状态就特别好,跑完21公里,心想如果我跑25公里应该都没有问题。

因为有第一次的半程马拉松经验,我对自己有了信心,又想试试全程马拉松,当年就开始积极备战九月份的北京全程马拉松,于是就有了2015年的北京全程马拉松奖牌。

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再强调一下,作为普通跑者,参加小马拉松赛一定不要轻敌,我们从公开的报道中看到,好多在场上发生猝死的大部分都是半程马拉松,尤其是冲刺那一段时间,因此虽然是小马拉松,也一定要把安全放在第一位,加强平常的训练,注意跑量的积累,不要与别人盲目的攀比。

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